L'épuisement professionnel :qu'est-ce que c'est ?

• Qu'est-ce que l'épuisement professionnel, comment l'attrape-t-on et que faire à ce sujet.
  • Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?
  • Pourquoi suis-je victime d'épuisement professionnel ?
  • Comment gérer le burn-out ?
  • Pour résumer l'épuisement professionnel

Qu'est-ce que l'épuisement professionnel, comment l'attrape-t-on et que faire pour y remédier.

Souvent, nous, les blogueurs homesteaders, donnons l'impression que la vie est si parfaite. Nos Instagram regorgent de belles photos de jardins luxuriants, nos posts publiés donnent l'impression que nous savons déjà tout, et cela peut être assez décourageant.

Quand j'ai commencé ce blog, je me suis promis d'essayer de ne pas faire en sorte que tout paraisse "parfait". Pour éviter l'épuisement professionnel, j'essaie de rappeler à mes lecteurs (c'est vous !) que je ne sais pas tout… et que je ne le saurai sûrement jamais.

Le jardinage me botte les fesses et je suis encore assez dérangé après la journée de boucherie. Je suis dans cette vie depuis presque 3 ans maintenant et, bien que cela devienne plus facile, ce n'est pas toujours facile.

Qu'est-ce que l'épuisement professionnel ?

Vous pouvez l'appeler comme vous voulez, vraiment. Épuisement de jardinage, épuisement de ferme, épuisement de ferme, épuisement complet de la vie, etc. Vous faites surtout l'expérience d'épuisement lorsque vous essayez juste d'en faire TROP.

Cela signifie que vous essayez de faire vos tâches quotidiennes, les projets qui doivent être terminés, mais que vous vous poussez toujours à faire les projets que vous voulez simplement faire. Dans ce style de vie, il y a des sacrifices de toutes sortes qui doivent parfois être faits.

Par exemple, je veux vraiment démarrer mon jardin d'herbes médicinales, mais avant de pouvoir le faire, le deuxième poulailler doit être terminé. Je dois comprendre que le poulailler est prioritaire, mais le jardin médicinal finira par se faire.

Si nous parlons de la réalité, l'épuisement professionnel se produit dans plusieurs domaines de la vie. Les propriétaires d'entreprise sont surchargés de clients, les mères ou les pères sont surchargés d'enfants et de tâches ménagères, ou peut-être manquez-vous simplement de structure dans votre vie, ce qui peut conduire à une spirale.

Remarque : Cela ne veut certainement pas dire que j'ai toujours une structure dans ma vie ! Si vous lisez souvent mes messages, vous savez que c'est une #NoJudgementZone. Trouvez ce qui fonctionne pour vous, pas pour tout le monde.

Pourquoi suis-je victime d'épuisement professionnel ?

Personnellement, je reçois de temps en temps ces funks où je me sens tellement dépassé et perdu. Je suis actuellement en train de me sortir de l'un de ces funks, ce qui m'a incité à écrire sur l'épuisement professionnel. L'automne est arrivé et il n'y a vraiment pas grand-chose à faire par rapport au printemps et à l'été.

La plupart de mes projets et problèmes semblent se présenter juste avant l'automne. Chaque année, je passe d'être « claqué » avec des projets à entrer dans l'automne avec pas autant de projets. Je semble ingrat, et je ne veux pas donner cette impression. C'est bien de faire une pause une fois l'automne arrivé ! Mais je glisse aussi dans ce sentiment d'inutilité. J'étais go-go-go pendant si longtemps, puis l'inverse se produit, donc c'est juste un gros ajustement.

Comment gérer l'épuisement ?

Option 1

C'est ce que j'apprends. Je peux vous dire que la chose qui a le plus aidé lorsque vous avez perdu votre disque est de faire une liste physique des 5 principales raisons pour lesquelles votre disque était là en premier lieu ? Voici mes 5 principales raisons de devenir homesteading, sans ordre particulier :

1. Je veux savoir d'où vient ma nourriture pour avoir l'esprit tranquille et être bénéfique pour la santé.
2. Je veux travailler vers un sentiment d'autonomie et d'autosuffisance. Pas pour être seul, mais pour avoir les compétences nécessaires pour aider ma famille et mes voisins dans le besoin quand ils en ont besoin. Cela seul peut causer l'épuisement professionnel !
3. Je reconnais que ce style de vie est le meilleur pour moi mentalement, physiquement et émotionnellement. J'aime être connecté à la Terre et devenir plus conscient du monde qui m'entoure. La solitude n'est pas une triste façon de vivre, avec modération.
4. Les enfants ne sont pas loin pour mon mari et moi. C'est très important pour moi d'élever mes enfants dans ce style de vie. (C'est une GRANDE partie de ce qui me motive !)
5. Et enfin, je suis déterminé à travailler vers ce style de vie pour le rendre plus facile pour mon mari qui travaille. Pour réduire nos frais généraux et avoir les connaissances nécessaires pour lui apprendre les tenants et les aboutissants de la ferme une fois qu'il sera ici plus souvent.

Option 2

Oui, l'automne est toujours une partie de l'année où je ressens l'épuisement de la ferme parce qu'il n'y a pas grand-chose à faire. Et oui, certaines choses doivent avoir la priorité sur les choses que nous préférerions faire.

Donc, avec tout cela dit, puisque l'automne est une période lente pour moi, j'essaie de démarrer des projets que JE VEUX faire, pas que JE DOIS faire. Ce jardin d'herbes médicinales? Je compte le faire d'ici la fin de l'année. C'est quelque chose que j'attendais avec impatience et j'ai travaillé dur pour faire tout le reste.

Profitez de vos saisons creuses et choisissez un projet ou deux que vous « voulez » tout simplement. Vous n'avez pas renoncé à votre liberté et vous n'êtes pas esclave de votre propriété, souvenez-vous-en, s'il vous plaît.

Pour résumer l'épuisement professionnel

Donc, pour vous tirer une conclusion, c'est normal. Le burn-out est normal. Parlons-en! Vous n'êtes pas seul dans cette vie ou dans cette expérience et il n'y a aucune raison pour qu'un dialogue ne puisse pas être entamé.

J'admets qu'il est super vulnérable d'admettre que vous atteignez le stade de l'épuisement professionnel. Déclarer que vous êtes épuisé donne l'impression à certaines personnes que vous abandonnez ou que vous en avez assez de ce que vous faites.

Aucune de ces choses n'est toujours le cas, parfois vous avez simplement besoin d'une pause. Avez-vous déjà été victime d'épuisement professionnel ? Parlez-moi !

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