A un moment de ta vie, vous avez probablement eu du mal à vous endormir. Un mauvais sommeil signifie une faible énergie, mauvaise santé, et simplement vous traîner tout au long de la journée.
Il est déjà prouvé que s'entourer de nature aide à lutter contre l'anxiété et le stress, qui sont les deux principales raisons derrière de nombreux problèmes de sommeil.
Mais saviez-vous qu'apporter un peu de nature dans votre chambre peut aussi aider ?
Voici 13 plantes qui vous aident à vous endormir.
Lierre anglais
Bien que cette plante soit considérée comme une plante envahissante dans de nombreuses régions, si vous comptez l'utiliser à l'intérieur, ça devrait aller. La raison pour laquelle c'est une plante si puissante à utiliser dans la chambre à coucher est qu'elle purifie l'air beaucoup mieux que beaucoup d'autres plantes. je
En réalité, c'est une plante que les astronautes emmènent dans l'espace parce qu'elle est tellement bonne pour la purification de l'air. Une chose à retenir, cependant:c'est toxique. Alors ne le mangez pas et gardez-le loin des enfants ou des animaux domestiques.
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Lys de la paix
En plus d'être belle, le lis de la paix a de nombreuses propriétés uniques que la plupart des gens ignorent. Il est capable de filtrer l'air à l'intérieur de votre maison de deux composés dangereux :le benzène et le formaldéhyde.
Cela aidera également à ajouter un peu d'humidité dans les pièces trop sèches, généralement autour de 5 à 10 %. Si vous souffrez de peau sèche ou de bouche sèche, c'est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour vous détendre un peu.
En plus de ça, vous éliminerez la nécessité de faire fonctionner un humidificateur d'air, ce qui vous fera économiser de l'argent sur l'achat ainsi que des coûts d'électricité.
Comme il ne pouvait pas faire mieux, Les lis de paix sont également très faciles à entretenir. Il ne vous reste plus qu'à les arroser une fois par semaine.
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Palmier de bambou
Cette plante tropicale ajoutera une ambiance différente à votre chambre par rapport à la plupart des plantes de cette liste. Tout ce que vous devez faire pour prendre soin de lui, le garder humide et lui donner un ensoleillement partiel, et il travaillera pour vous en purifiant votre air et en éliminant les odeurs indésirables.
Plante de serpent (langue de la belle-mère)
La plante Thins est l'une des meilleures plantes à avoir si vous voulez purifier votre air. Quelle que soit l'heure de la journée, les plantes à serpents s'efforceront d'éliminer les composés nocifs de l'air. Il n'a pas l'air trop mal non plus !
Contrairement à la plupart des plantes, les plantes serpents exhalent également de l'oxygène pendant la nuit au lieu de l'inhaler, ce qui signifie que votre chambre sera hautement oxygénée lorsque vous vous endormirez. Cela vous donne un peu de soulagement supplémentaire en plus de ses propriétés de purification de l'air.
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Aloé Véra
La plupart des gens connaissent l'aloe vera pour ses nombreux autres avantages en plus du sommeil. Vous pouvez utiliser le gel pour vous aider à vous blesser la peau beaucoup plus rapidement, vous pouvez l'utiliser comme boisson pour vous aider à digérer les aliments plus efficacement, Et la liste continue.
Mais l'une des utilisations les moins connues de l'aloe vera est comme plante dans la chambre à coucher. La raison pour laquelle c'est bénéfique est que lorsque le soleil se couche, l'aloe vera exhale de l'oxygène qui augmente la quantité d'oxygène dans l'air. Cela signifie que vous aurez plus de facilité à dormir, surtout si vous souffrez de troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil.
C'est l'un des plans les plus faciles à gérer, ne nécessitant pratiquement aucun entretien.
Gardénia
Les gardénias ont l'un des sens les plus agréables de toutes les fleurs que vous pouvez faire pousser. Ils sont très similaires au jasmin en apparence et en parfum, ainsi que leur effet sur vous en tant que personne.
Le simple fait de sentir les fleurs vous apaisera, ce qui vous permet de vous endormir très facilement. Certaines personnes utilisent même des gardénias et du jasmin à la place des somnifères, comme un moyen écologique et naturel de traiter leurs problèmes de sommeil.
Plante araignée
Bien que le nom soit un peu bizarre, cette plante est une centrale électrique. Il peut éliminer de nombreuses toxines de l'air, surtout le formaldéhyde. Ils nécessitent également peu d'entretien, de sorte que même ceux qui ont les "pouces bruns" peuvent en prendre soin sans craindre de les tuer. Il n'y a vraiment aucune raison pour que vous n'ayez pas une plante araignée dans votre chambre !
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Marguerites Gerbera
C'est toujours agréable quand une plante qui vous aide à dormir est aussi belle. Il est très similaire aux plantes d'aloe vera en ce sens qu'à la tombée de la nuit, il libère plus d'oxygène dans votre chambre.
De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil trouvent cela très utile car elles absorbent moins d'air que la personne moyenne, donc l'air avec plus d'oxygène les aidera à obtenir un peu de soulagement.
Pothos doré
Golden pothos Est très facile à cultiver et vous pouvez le mettre dans un récipient que vous accrochez au plafond. Personnellement, j'aime en mettre un couple dans les coins de mon plafond pour égayer la pièce et parce qu'il possède des propriétés exceptionnelles d'élimination du formaldéhyde et du benzène.
Vous pouvez envisager de le placer près d'une fenêtre, surtout si vous le gardez ouvert et habitez dans une zone où il y a des voitures, smog, fumée, ou d'autres particules dans l'air.
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Jasmin
Le jasmin est l'une de mes plantes préférées de tous les temps. Chaque fois que je passe devant dans la rue, Je m'assure de m'arrêter et de sentir les fleurs. Il a été prouvé que le doux parfum qui émane des fleurs blanches de la plante de jasmin a un effet calmant sur les gens qui essaient de s'endormir. Les personnes qui ont du jasmin dans leur chambre ont tendance à se retourner et à se retourner avec moins de force et à s'endormir plus rapidement.
Vous pouvez également utiliser des fleurs de jasmin pour créer une excellente huile essentielle qui aide à traiter certains problèmes de santé plus graves comme la dépression ou l'anxiété.
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Lavande
La plupart d'entre vous reconnaîtront la lavande comme un parfum populaire dans les huiles essentielles, breuvages, et bougies. C'est parce qu'il a un effet calmant sur la plupart des gens. En réalité, cela est en fait prouvé scientifiquement car des études ont montré que même l'odeur de lavande aidera à calmer les bébés et les aidera à mieux dormir.
Mais le pouvoir de la lavande s'étend au-delà de la petite enfance. C'est un excellent parfum et une plante à avoir dans la maison pour vous calmer pendant que vous vous endormez.
Valériane
La valériane est une plante fortement étudiée qui a des effets scientifiquement prouvés sur le sommeil et la relaxation. Ses racines sont utilisées depuis des siècles comme traitement contre l'insomnie et l'anxiété. Il est également mélangé à de nombreux autres remèdes naturels pour le sommeil en tant qu'additif.
La plante est assez jolie, il embellira ainsi votre chambre et préparera votre corps à dormir.
Dracaena à bords rouges
Les feuilles épineuses rouges frappantes de cette grande plante d'intérieur en font une merveilleuse façon d'ajouter de la couleur et du dynamisme à votre pièce. Il élimine également de nombreuses toxines communes de l'air.
Cependant, il a besoin d'un peu de lumière pour bien pousser, mais vous ne voudrez peut-être pas lui donner autant qu'il en a besoin car il peut atteindre 15 pieds de haut, ce qui est un peu grand pour la plupart des chambres !
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