L'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH) rapporte que les travailleurs en plein air et les personnes de plus de 65 ans présentent un risque élevé de maladies liées à la chaleur. L'effort physique par temps chaud, combiné à la déshydratation, peut entraîner de graves complications pour la santé.
Il existe plusieurs conditions liées au stress thermique. Ils vont de l'épuisement dû à la chaleur , qui peut provoquer une transpiration abondante, de la fatigue, des étourdissements, des nausées, des crampes musculaires ou une température corporelle légèrement élevée, jusqu'au coup de chaleur , un trouble grave lié à la chaleur qui peut provoquer des hallucinations, des frissons, de la confusion et une élévation de la température corporelle.
De plus, certaines personnes peuvent éprouver des boutons de chaleur , une irritation cutanée localisée causée par une transpiration excessive par temps chaud et humide. L'évanouissement dû à la chaleur est appelé syncope de chaleur . Cela peut se produire après être resté debout pendant de longues périodes dans la chaleur ou se lever soudainement d'une position assise ou couchée.
Parfois, les professionnels de la santé recommandent aux gens d'éviter de travailler à l'extérieur pendant la période la plus chaude de la journée. Malheureusement, ce conseil ne fonctionne pas toujours pour les agriculteurs qui n'ont d'autre choix que de faire du foin pendant que le soleil brille.
Prendre ces 3 précautions pour éviter une maladie liée à la chaleur cet été :
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Portez les vêtements appropriés.
Tout d'abord, commencez votre journée en portant des vêtements amples et respirants de couleur claire. Le coton est préférable car les tissus synthétiques comme le polyester ne respirent pas bien. Les manches longues ont l'avantage supplémentaire de protéger votre peau de l'exposition au soleil. Si vous travaillez en plein soleil, un chapeau à bord plein réduira non seulement l'exposition au soleil de vos oreilles et de votre cou, mais l'ombre fournie par le bord peut vous aider à vous sentir plus frais.
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Préparez-vous pour les gros travaux pendant les journées les plus chaudes de l'été.
Faire un travail physiquement intensif le premier jour chaud de l'année pourrait vous rendre plus sensible au stress thermique. Si vous savez que la semaine va être chaude, augmentez lentement votre charge de travail. Ce processus d'acclimatation vous aidera à travailler en toute sécurité les jours les plus chauds.
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Boire beaucoup d'eau !
Buvez avant d'avoir soif, environ une tasse d'eau toutes les 15 à 20 minutes. Il y a 2 ½ tasses d'eau dans une bouteille standard de 20 onces, vous devriez donc boire un peu plus que cela par heure. Cela peut sembler beaucoup d'eau, mais une transpiration abondante pendant nos étés humides peut rapidement entraîner une déshydratation. En moyenne, une personne transpire entre 27 et 47 onces, soit environ 4 à 6 tasses, de liquide lors d'un effort physique intense. Cela vaut la peine de faire des pauses régulières pour consommer toute cette eau, de préférence à l'ombre.
Dans certaines fermes, comme les exploitations spécialisées dans les fruits et légumes, il est logique d'éviter la chaleur de la mi-journée, comme lors de la récolte. Les légumes et les travailleurs sont stressés lorsque la récolte a lieu pendant les périodes les plus chaudes. Dans d'autres cas, comme la fenaison et la gestion du bétail, le travail dure toute la journée, quel que soit le temps. Dans ces cas, faites des pauses, buvez de l'eau et portez des vêtements appropriés pour minimiser vos risques de stress thermique.
Source :Brandi Janssen, Ph.D., | Centre de l'Iowa pour la sécurité et la santé agricoles | Université de l'Iowa.
