Trouver un bien, relaxant, et un passe-temps productif peut sembler une chose difficile à faire, mais croyez-le ou non, le jardinage est le passe-temps parfait pour s'adapter à ces catégories. Non seulement un jardin ajoute de l'attrait à la cour d'une personne, mais le jardinage présente également de nombreux avantages.
Ces avantages ne vous affectent pas seulement, mais peuvent affecter votre famille et même la faune autour de votre maison. Tout au long de cet article, nous allons creuser dans les 9 principaux avantages du jardinage en tant que passe-temps. Après avoir découvert toutes les choses étonnantes qui accompagnent le jardinage, vous ne voudrez pas le laisser passer!
Le jardinage est excellent pour votre santé
L'un des plus grands avantages qui accompagnent le choix du jardinage comme passe-temps sont les avantages pour la santé. Le jardinage profite non seulement à la santé physique d'une personne, mais cela aide énormément à la santé mentale.
Vous pourriez être tenté de laisser passer cette raison tant elle semble évidente; sortir est toujours sain, droit?
Qu'y a-t-il de si spécial dans le jardinage?
Bien, il s'avère que le jardinage s'accompagne d'une longue liste d'avantages pour la santé auxquels vous n'auriez probablement pas pensé, y compris des choses comme une diminution du risque de démence.
Il est difficile d'imaginer que planter un simple jardin puisse présenter autant d'avantages, mais tout aura du sens une fois que nous verrons comment cela aide votre cœur, cerveau, système immunitaire, et bien plus!
Le jardinage aide votre cœur
Le premier avantage pour la santé du jardinage est qu'il rend votre cœur plus fort.
Cela se produit simplement parce que le jardinage nécessite qu'une personne se promène, se baisser, tirer les choses avec force, transpiration, creuser, et tant d'autres choses.
Tous ces exercices sont une forme d'exercice qui renforce le cœur et améliore le fonctionnement des vaisseaux sanguins lorsque le cœur est soumis à un stress. Une étude a montré que le jardinage peut être classé comme une forme modérée d'exercice, mais la plupart du jardinage est de faible intensité, ce qui est assez bien.
Voici ce qui se passe lorsqu'une personne ne fait qu'un petit peu d'exercice de faible intensité :
- Les niveaux de pression artérielle diminuent
- L'endurance augmente
- Le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral diminue
Certains de ces avantages pour la santé peuvent ne pas sembler grands, gros problème pour certaines personnes, mais toute personne ayant déjà fait de l'hypertension artérielle, faible endurance, ou des problèmes cardiaques effrayants comprend à quel point il est important pour le cœur d'être en bonne santé.
Heureusement, le jardinage peut être d'une grande aide pour quelqu'un qui essaie de mettre sa santé sur la bonne voie tout en s'amusant et en obtenant d'autres avantages incroyables en même temps.
Le jardinage est bon pour votre cerveau
Le deuxième avantage incroyable pour la santé du jardinage en tant que passe-temps est ce qu'il fait pour le cerveau d'une personne.
Une étude a montré que les personnes qui jardinent régulièrement peuvent réduire leur risque de démence de 36 à 47%. Donc, qu'en est-il du jardinage qui fait du bien à votre cerveau ?
Le jardinage exige en fait qu'une personne réfléchisse et fasse un peu de planification, tel que:
- Planifiez quoi planter ensemble en fonction de vos objectifs esthétiques et de jardinage
- Faites attention à vos plantes pour rechercher des signes de maladie ou de parasites
- Nettoyer et désherber régulièrement le jardin, qui peut être assez méditatif
- Même hors saison, vous préparerez le jardin pour la plantation plus tard
Ces activités consistent à résoudre des problèmes, Esprit critique, et la planification, qui ont tous été montrés pour aider le cerveau des gens à mesure qu'ils vieillissent.
Certaines personnes décident d'apprendre de nouvelles langues comme passe-temps, ce qui est aussi bon pour le cerveau, mais le jardinage peut être tout aussi bénéfique et pour de nombreuses autres raisons.
Le jardinage renforce l'immunité
Un autre avantage pour la santé du jardinage en tant que passe-temps est que le jardinage peut renforcer votre système immunitaire, dont chaque personne doit être consciente.
Vitamine D, également connue sous le nom de « vitamine du soleil », " est fabriqué dans votre peau lorsqu'elle est exposée au soleil. La vitamine D est responsable de s'assurer que vous avez un système immunitaire normal et sain.
Vous pouvez également, bien sûr, prendre de la vitamine D en prenant des suppléments et en mangeant certains aliments comme le saumon, crevette, et les jaunes d'oeufs, mais une personne qui jardine régulièrement et mange sainement consommera beaucoup de vitamine D naturelle pour maintenir son système immunitaire en bonne forme.
Le jardinage renforce également votre système immunitaire en exposant votre corps à des bactéries. Avez-vous déjà entendu un médecin dire qu'il est bon pour les jeunes enfants de manger de la terre car cela aide leur système immunitaire ?
Il s'avère que c'est la vérité ! Il existe une théorie appelée l'hypothèse d'hygiène qui affirme que les Américains sont allergiques à la plupart des choses parce que nous gardons les choses trop propres. Cela choque presque le corps d'une personne d'aller sans être entouré de bactéries, allergènes, et les germes, puis allez dans le monde où ce genre de choses est partout.
Pendant qu'une personne jardine, la quantité de poussière, mouler, et les spores soulevées en creusant dans la saleté exposent le corps à ce genre de choses. Après un moment, une personne peut accumuler une sorte d'immunité contre elle. C'est une bonne raison d'amener tous les membres de la famille à jardiner, surtout les plus jeunes membres de la famille.
Le jardinage est un exercice amusant
La plupart des gens méprisent vraiment l'exercice. Cela peut être répétitif, ennuyeuse, et épuisant. De nombreuses personnes ont également du mal à trouver du temps dans la journée pour le faire.
Malheureusement, l'exercice est un élément essentiel pour vivre longtemps, vie saine, c'est donc quelque chose que vous ne devriez pas éviter quoi qu'il arrive. Comme mentionné précédemment, même un peu d'exercice de faible intensité quelques fois par semaine peut aider le cœur de manière majeure.
Le jardinage peut être un type d'exercice amusant qui ne ressentir comme l'exercice. Sûr, c'est vraiment un dur labeur, mais rien de tel que de faire des séries de crunchs et de pompes, ce qui n'est pas seulement un travail difficile mais aussi super ennuyeux !
D'autres avantages viennent avec l'exercice, et les voici :
- Tu deviens plus fort
- ça te rend plus heureux
- L'anxiété et la dépression diminuent souvent
- Votre estime de soi augmente
Si vous envisagez de faire du jardinage pour perdre une quantité importante de poids en peu de temps, alors cela n'est pas susceptible de se produire à moins que, bien sûr, vous prévoyez de planter une énorme récolte et de faire tout le travail à la main.
Le jardinage n'est pas une forme extrême d'exercice, mais il suffit d'être bénéfique pour votre santé à long terme , tant que vous vous y tenez et que vous le faites régulièrement.
Le jardinage soulage le stress
Le dernier avantage important pour la santé du jardinage en tant que passe-temps est qu'il soulage le stress.
Des études ont montré que le simple fait d'observer une faune dans son habitat naturel pendant seulement 10 minutes peut soulager le stress. Imaginez donc être dans un jardin que vous construisez chaque jour, regarder les abeilles, papillons, et les oiseaux profitant de l'espace avec vous.
Le jardinage est un anti-stress si efficace qu'il est en fait une énorme partie du rétablissement pour la plupart des toxicomanes dans les centres de réadaptation.
La plupart des toxicomanes recevant de l'aide ont des niveaux élevés d'anxiété, surtout dans les premières étapes de leurs programmes. Se remettre d'une dépendance peut être la partie la plus difficile et la plus stressante de leur vie.
Une étude a montré que les toxicomanes qui ont choisi le jardinage plutôt qu'un processus de récupération traditionnel avaient un taux de réussite plus élevé et étaient beaucoup plus satisfaits du processus de réhabilitation. , probablement en raison des bienfaits du jardinage pour la santé.
Si ces bienfaits pour la santé du jardinage en tant que passe-temps ne suffisent pas à vous convaincre que vous devez commencer à jardiner, puis continuez à lire pour découvrir encore plus d'avantages que vous pouvez gagner en commençant un voyage de jardinage.
Le jardinage est bon pour l'environnement
Celui-ci semble évident, mais le jardinage est bon pour l'environnement. Cela semble un peu ridicule à première vue; Comment un petit jardin d'arrière-cour pourrait-il avoir un effet sur l'environnement mondial ?
Les plantes, comme vous le savez probablement déjà, rendre l'air plus pur grâce au processus de photosynthèse, où les plantes absorbent le dioxyde de carbone de l'air et libèrent de l'oxygène dans l'air. Avoir quelques plantes de plus pour nous aider à produire l'oxygène dont nous avons besoin n'est pas une mauvaise chose.
Cependant, le plus grand avantage d'un jardin est votre écosystème local immédiat. Nous savons tous à quel point la faune locale souffre souvent lorsque les humains se déplacent dans une zone, ce qui est plus vrai aujourd'hui que jamais.
Avoir un jardin dans votre arrière-cour peut aider à favoriser un écosystème local plus sain dans votre ville en :
- Attirer les pollinisateurs comme les abeilles et leur donner beaucoup de nourriture
- Ajouter plus de biodiversité à la zone locale , qui peut attirer le retour de la faune naturelle
- Offrir à la faune itinérante une escale en toute sécurité alors qu'ils traversent la ville
Avec suffisamment de recherche, vous pouvez même apprendre à recycler de nombreux matériaux et produits alimentaires autour de votre maison pour aider votre jardin à grandir, ce qui peut réduire la quantité de déchets et de déchets que vous envoyez à une décharge !
Le jardinage peut vous faire économiser de l'argent
Le prochain avantage du jardinage en tant que passe-temps est que le jardinage peut vous faire économiser de l'argent sur l'épicerie, produire en particulier, qui, nous le savons, peut être très cher dans les épiceries et surtout dans des endroits comme les marchés fermiers.
Avec votre propre approvisionnement en frais, fruits et légumes bio, il n'y aura pas besoin de dépenser de l'argent supplémentaire dans les magasins pour manger sainement . Vous pouvez également être tranquille en sachant exactement ce qui a été mis sur le produit au fur et à mesure de sa croissance, au lieu de vivre de la peur des pesticides dangereux.
Une autre façon d'économiser de l'argent est d'apprendre à conserver vos produits. Si vous pouvez apprendre à mettre en conserve ou en pot les fruits et légumes que vous cultivez, il n'y aura plus besoin d'acheter des fruits en conserve aux légumes. Cela inclut même des choses comme la sauce à spaghetti et la salsa, pas seulement les haricots verts et le maïs.
Si vous n'êtes pas intéressé par la culture de produits, pensez à tout l'argent que vous pouvez économiser simplement en cultivant vos propres plantes.
Vous pouvez cueillir vos propres fleurs pour des occasions spéciales où vous iriez normalement chez un fleuriste, et vous n'auriez pas à payer des paysagistes professionnels pour embellir votre jardin, ce qui peut être très coûteux car ils facturent la main-d'œuvre et les matériaux.
Bien que vous deviez peut-être dépenser un peu d'argent supplémentaire pour démarrer votre jardin et faire quelques choses supplémentaires pour vous assurer que le jardin pousse bien et est protégé des bestioles, à long terme, avoir son propre jardin est payant.
Le jardinage encourage un mode de vie sain
La plupart des problèmes de santé les plus graves dans le monde développé découlent de l'obésité. Ce n'est pas difficile à croire quand on pense à quel point les restaurants de restauration rapide sont bon marché et à quel point les aliments sains peuvent être chers.
Avoir un jardin est un excellent moyen d'encourager un mode de vie sain, et c'est un avantage d'avoir un jardin.
Il y aura plus de fruits et légumes frais dans votre maison lorsque vous aurez votre propre jardin, et vous vous sentirez comme une responsabilité de ne pas le gaspiller puisque vous mettez beaucoup d'huile de coude dans sa culture.
Une autre chose que certaines personnes ne réalisent peut-être pas, c'est que les produits du terroir ont un goût bien différent et meilleur que les produits que vous pouvez obtenir dans le magasin.
Ceci est dû au fait, chez vous dans votre propre jardin, les produits sont cueillis au pied de la vigne, arbre, ou de brousse et va directement dans votre cuisine plutôt que d'être expédié dans des camions frigorifiques sur des milliers de kilomètres pendant des jours avant que quiconque n'ait la chance de l'acheter.
Le jardinage peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau
Le dernier avantage du jardinage en tant que passe-temps est qu'il peut augmenter votre estime de soi.
Non seulement cela vous donne un bon entraînement lorsque vous travaillez dans le jardin, mais cela vous donne aussi des responsabilités. C'est quelque chose que vous devez maintenir. Autrement, vous avez perdu votre temps et votre argent.
Pour la plupart des gens, il y a aussi quelque chose de gratifiant et de satisfaisant à se maintenir sans dépendre complètement des entreprises pour survivre. C'est vraiment un sentiment d'accomplissement de savoir que vous n'auriez pas besoin d'une épicerie si les choses allaient mal.
Avec tous ces avantages, il n'est pas étonnant que plus de 70 millions de foyers aux États-Unis fassent régulièrement du jardinage.
Le jardinage est-il un bon passe-temps pour vous ?
Un bon passe-temps est quelque chose que vous pouvez faire à moindre coût et pendant votre temps libre. Le jardinage peut être juste cela. Un jardin peut être aussi grand ou aussi petit que vous le souhaitez afin qu'il puisse être l'activité parfaite pour le temps libre dont vous disposez :
- Si vous avez des tonnes de temps libre, peut-être êtes-vous retraité ou parent au foyer, alors vous pouvez faire un jardin qui vous permet d'y passer beaucoup de temps , vous donner quelque chose pour vous occuper.
- Si vous n'avez pas beaucoup de temps libre, tu peux avoir un petit jardin . Il n'est même pas nécessaire que ce soit un jardin comme vous l'imaginez dans votre esprit. Vous pourriez avoir quelques pots de fleurs dans votre jardin avec seulement quelques légumes ou peut-être des fleurs dont l’entretien ne prendrait pas beaucoup de temps.
Un jardin ne doit pas non plus contenir de plantes nécessitant beaucoup d'entretien.
Au lieu de produits qui demandent beaucoup d'attention, vous pourriez planter des fleurs et des arbustes. Certaines personnes ont même des jardins de cactus ! Ces types de jardins, à part le jardin de cactus, ne vous obligerait à les arroser qu'une fois par jour, ce qui peut encore être bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Vous serez dehors au grand air et au soleil, qui est l'un des meilleurs médicaments que vous puissiez avoir après une longue période, dure journée de travail.
Conclusion
En conclusion, avoir un passe-temps est une bonne chose. Bien qu'il existe un nombre infini de passe-temps parmi lesquels une personne peut choisir, le jardinage est l'un des plus bénéfiques.
Le jardinage est excellent pour la santé, un excellent anti-stress, bon pour l'environnement, et le parfait économiseur d'argent. Les bienfaits du jardinage pour la santé sont égaux à l'exercice quotidien sans faire de répétition, entraînements intenses.
Les passe-temps sont une partie assez importante pour avoir un bon, vie saine. Ils permettent aux gens de se détendre et de s'éloigner du stress de la vie quotidienne, tandis que, à la fois, donner aux gens quelque chose de productif à faire, plutôt que de rester les bras croisés, ce qui peut être une mauvaise chose pour de nombreuses raisons.
Donc, cela veut vraiment dire que le jardinage est l'un des meilleurs passe-temps que vous puissiez avoir. Cela peut être un excellent moyen de créer des liens avec votre famille puisque n'importe qui de tout âge peut le faire, et vous en tirerez tous des avantages extraordinaires !
Les références:
- Semer Petit Jardin
- Valrin
- Joyeux bricolage à la maison
- Action nutritionnelle
- Ligne Santé
- Temps
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