L'épuisement professionnel est réel, les amis, et l'amour de soi peut aider ! J'ai décidé que je devrais être plus gentil avec mon esprit (et mon corps) et compiler une liste de choses que je peux faire après une dure journée à la ferme. Si vous y êtes déjà allé, j'espère que ces idées vous seront utiles !
Table des matières
- 14 façons de pratiquer l'amour de soi après une longue et dure journée à la ferme.
- Prendre un bain ou une douche chaude pour pratiquer l'amour de soi
- Yoga et/ou Méditation pour s'aimer
- Mettez votre CD préféré
- Caresse ton chien… ou le chien de quelqu'un d'autre pourrait fonctionner.
- Faire cuire quelque chose
- Coudre quelque chose
- Dessiner ou colorier
- Écrivez ce qui, selon vous, n'a pas fonctionné
- Aller marcher (ou courir)
- Frottez-vous les pieds
- Récoltez quelque chose de votre jardin !
- Préparer une tasse de thé
- Écrivez trois choses que vous avez accomplies ce jour-là
- Éloignez-vous des réseaux sociaux
- Avez-vous commencé à pratiquer l'amour de soi ?
14 façons de pratiquer l'amour de soi après une longue et dure journée à la maison.
J'ai eu quelques revers récemment sur ma propriété et, malheureusement, ils m'ont amené à faire frire des frites surgelées et à manger tout seul un contenant entier de mini brownies. Ce n'est pas exactement la définition de l'amour-propre, mais peut-être de l'auto-sabotage.
Prendre un bain ou une douche chaude pour pratiquer l'amour de soi
C'est une de mes choses préférées à faire et je ne le fais pas assez souvent ! Le dernier bain que j'ai pris, j'ai ajouté de l'huile essentielle de lavande et mettre de la musique. J'ai aussi pleuré parce que c'était juste une journée difficile. Je suis sorti du bain, j'ai mis mon pyjama préféré et j'ai décidé que j'allais passer une meilleure journée demain.
Yoga et/ou Méditation pour s'aimer
Je suis sûr que vous l'avez entendu maintes et maintes fois :"Le yoga et la méditation sont bons pour vous.". J'ai toujours cru que c'était possible mais je n'ai jamais essayé, puis j'ai découvert le yoga avec Adriene et cela a changé mon monde.
Mon objectif est de pratiquer le yoga au moins 3 jours par semaine, quoi qu'il arrive, maintenant. Les jours particulièrement difficiles, il est difficile de monter sur mon tapis , mais c'est à ce moment-là que je sais que j'en profiterai le plus. Je vous mets au défi de l'essayer !
Mettez votre CD préféré
Un de mes actes réguliers d'amour-propre est d'écouter mon CD préféré. Parfois, c'est une liste de lecture de mon Spotify, mais généralement, c'est un (ou tous !) des CD de Josh Ritter. C'est mon artiste préféré et sa musique me soulève.
Caresse ton chien… ou le chien de quelqu'un d'autre pourrait marcher.
Je n'ai jamais voulu de chiens. QUEL!? N'est-ce pas? J'ai dû être la progéniture de Satan ou quelque chose comme ça. D'accord, c'est un peu dramatique, mais je n'arrive vraiment pas à croire que je ne voulais pas de chiens.
J'ai maintenant deux chiens merveilleux et je ne peux pas imaginer la vie sans eux. Parfois, je plaisante et je dis que je donnerais mon premier-né si mes chiens ne l'aimaient pas.
Le fait est que mes chiens me font toujours du bien. Vraiment, tous les chiens me font du bien. Des chiens au hasard qui marchent à côté de moi, des vidéos ou des chiots qui aboient, n'importe quoi. Je considère que c'est de l'amour-propre quand je m'assois par terre et que je câline mes chiots. Tout va bien dans le monde alors.
- Faire cuire quelque chose
Je l'ai mentionné plusieurs fois dans des articles de blog précédents, mais je viens d'une famille de boulangers. Ma sœur, ma mère et moi trouvons toutes que la pâtisserie est thérapeutique. Vous pouvez prendre ces ingrédients simples et individuels et les ajouter pour créer quelque chose de vraiment merveilleux.
Si la pâtisserie n'est pas votre confiture, alors vous pouvez cuisiner quelque chose ! J'aime être dans la cuisine, et pas seulement parce que je suis une femme. #girlpower
