Vous pourriez penser que la forme physique et la santé sont une chose étrange à avoir dans un défi de 30 jours de préparation, après tout, ce n'est généralement pas quelque chose que vous voyez sur la plupart des sites Web de type survie. Cependant, notre santé est l'une des choses que nous tenons pour acquises jusqu'à ce que nous ne l'ayons plus ou que quelque chose ne va pas.
Et je suis prêt à parier que même si certains d'entre nous ne traverseront jamais une catastrophe naturelle à grande échelle, à un moment donné, nous serons tous affectés par une santé défaillante. Je sais que j'ai, à la fois dans la vingtaine et la trentaine.
Quand quelque chose ne va pas
J'ai mentionné à ceux sur ma liste de newsletter la semaine dernière que j'avais des problèmes de thyroïde et de glande surrénale. Ce n'est pas quelque chose dont j'ai déjà parlé dans mes écrits auparavant et c'est quelque chose avec lequel je vois de plus en plus de gens avoir des problèmes.
Le mien a commencé il y a environ un an et demi avec des symptômes graves. J'ai toujours eu froid quand les autres ne l'étaient pas, signe de baisse de la thyroïde, puis j'ai commencé à ressentir une fatigue extrême. Si je m'asseyais l'après-midi ou le soir sans travailler sur quelque chose, je m'endormais. J'ai dormi douze heures d'affilée une nuit et le lendemain après-midi j'ai fait une sieste de trois heures. J'ai surtout arrêté de faire de l'exercice, je ne pouvais tout simplement pas m'y entraîner. Il y avait aussi d'autres symptômes en jeu.
Il y a quatre mois, j'ai commencé à prendre des médicaments pour la thyroïde et à remettre mes glandes surrénales en pleine fonction.
Pendant plus d'un an, j'avais lutté contre une fatigue extrême, mes cheveux se sont amincis au point que j'avais des amis de longue date que je n'avais pas vus depuis 6 mois s'exclamer, qu'est-il arrivé à vos cheveux ? (Ce n'était pas de la méchanceté et cela ne m'a pas blessé, c'était l'un de mes meilleurs amis, mais je savais alors que je ne l'imaginais pas)
J'ai fait tester ma thyroïde par intermittence pendant des années parce que j'ai toujours eu plusieurs des symptômes, mais chaque médecin a dit que c'était dans la plage normale. Je suis finalement allé voir un naturopathe parce que mes symptômes n'étaient pas dans la normale.
Nous avons fait des travaux de laboratoire et bien que mes niveaux se situent dans la "gamme normale" (ce qui est assez large en fait), nous avons décidé d'utiliser des herbes et une prescription d'hormones thyroïdiennes naturelles. Cela a fait une grande différence et elle travaille avec moi pour peaufiner les choses.
Après 3 mois sur le nouveau régime, j'ai finalement commencé mon ancienne routine d'exercices réguliers. Je l'avais laissé échapper parce que même si je savais que cela m'apporterait de l'énergie, je ne trouvais tout simplement pas la force ou le temps de le faire.
J'y suis retourné il y a 4 semaines et même si j'ai eu mal (c'est drôle comme tu penses pouvoir revenir au même niveau, ou peut-être que c'est juste moi), je remarque une différence. J'ai plus d'énergie, mon endurance s'améliore et mes muscles reviennent.
Beaucoup d'entre vous m'ont envoyé un e-mail et m'ont demandé ce que je prenais. Maintenant, je dois dire que je ne suis pas un professionnel de la santé ou un médecin et je ne diagnostique ni ne vous prescris rien de tout cela. Je ne partage que ce que j'utilise et prends, je ne fais aucune réclamation médicale et si vous soupçonnez que vous avez quelque chose, je vous recommande fortement d'aller voir un médecin ou un naturopathe dans votre région. Vous devez faire des laboratoires et les faire examiner pour évaluer ce qui se passe réellement.
Pour moi, j'ai commencé par une prescription à faible dose de médicaments naturels pour la thyroïde (non synthétiques, il y a une différence et ils ne peuvent pas être remplacés à la pharmacie sans une nouvelle ordonnance). J'ai également commencé à prendre de la racine de Maca (c'est la marque exacte que j'utilise, j'achète la mienne à la pharmacie où je travaille et notre coopérative locale la vend également) pour aider à soutenir mes glandes surrénales. *Cette déclaration n'a pas été évaluée par la Food &Drug Administration et ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Vous ne voulez pas prendre Maca Root tard dans la journée, le matin est le meilleur.
Le troisième supplément est une capsule de supplément nutritionnel pour soutenir une fonction thyroïdienne saine. Il contient de la L-Tyrosine et de l'Iode, ainsi que quelques autres minéraux. C'est la marque que j'ai maintenant, car je ne pouvais pas me rendre dans notre coopérative locale pour leur mélange similaire.
Je me sens beaucoup mieux que je ne l'étais, mais je travaille toujours sur des choses. J'apprends que certaines choses devront simplement attendre jusqu'à demain ou le jour suivant, et ce n'est pas grave.
À quoi ça ressemble vraiment quand vous êtes autonome
Qu'est-ce que cela a à voir avec la préparation que vous demandez? mais regardons à quoi ressemble la vie sans électricité, en élevant sa propre nourriture, en s'occupant du bétail et en faisant soi-même.
Au début de l'été, nous étions à l'apogée de notre production de bétail ici sur la ferme. Nous avions 25 poulets à viande dans un tracteur à poulets, six vaches, trois cochons et nos poules. Deux jardins, plus la serre pour les tomates et les poivrons, étaient plantés. L'un des jardins était sur une partie de terrain qui borde notre propriété qui appartient à ma tante. Cette section n'a pas d'eau donc un arrosage à la main était nécessaire pour aider les graines à germer.
Cela comprenait le déplacement du tracteur à poulets deux fois par jour (que vous tirez à la main, quand je le fais, il prend tout mon poids et les deux pieds fermement plantés dans le sol pour le faire bouger), soulevant des seaux de cinq gallons d'eau et de porc aliments, des seaux d'aliments pour poulets et les squats de haut en bas nécessaires pour planter et désherber à la main. Ouf !
Les clôtures devaient être installées et vérifiées deux fois, ce qui signifie marteler les poteaux à la main, couper et nettoyer les broussailles, et emballer le fil et les poteaux. Avez-vous déjà chassé un cochon ? Ils sont plus rapides que vous ne le pensez.
La mise en conserve signifie être capable de faire fonctionner une conserve très chaude entièrement chargée sur et hors des brûleurs.
Et c'était avec de l'eau courante et plein d'électricité.
En cas de panne de courant, vous transporterez beaucoup plus d'eau. Peut-être de grandes distances. Si vous utilisez le chauffage au bois pour vous réchauffer et cuisiner, vous emporterez plus de bois que d'habitude.
En toute franchise, vous travaillerez physiquement plus que vous ne le faites actuellement.
Et vous serez probablement aussi un peu plus stressé.
Tout l'intérêt de travailler sur la préparation est d'être prêt quand quelque chose se produit ou au fur et à mesure que les choses arrivent. Notre santé ne doit pas être ignorée.
Je ne veux pas attendre jusqu'à ce qu'un réglage d'urgence pour commencer mon moi le plus sain. Et je ne veux pas que tu le fasses non plus. La vie est trop courte. Commençons maintenant.
5 choses que vous ne pouvez pas ignorer
1. Dors. Combien d'entre vous essaient de faire tellement de choses que vous retardez le sommeil afin de suivre le rythme ? J'étais l'un d'eux. Je veillais tard pour terminer un article de blog, travailler sur un projet ou simplement pour avoir du temps pour me détendre et être seul. Ce sacrifice de sommeil me coûtait. En fait, cela rongeait mes heures de la journée sans que je m'en rende compte.
En fait, mon cycle de sommeil s'était tellement détérioré que j'ai dû le réinitialiser. Et je n'avais pas réalisé à quel point la lumière bleue de mon horloge de chevet me poussait à rester éveillé.
2. Exercer. Beaucoup d'entre nous ont l'impression de ne pas avoir le temps. Je t'entends. Mais j'ai appris que si nous voulons faire quelque chose, nous prendrons le temps. J'ai commencé à remettre une séance d'entraînement matinale dans ma routine. Il n'y a plus rien, si j'en ai envie ou si je suis occupé. Tout le monde est à un niveau de forme physique différent. Commencez là où vous êtes et fixez-vous comme objectif de toujours faire un peu plus que la semaine précédente. Par exemple, lorsque j'ai commencé, je ne faisais que six pompes complètes dans une série. Alors la semaine suivante, je me suis fait faire huit. Maintenant, je fais un squat complet, jusqu'à cette marque de 90 degrés (et oui, ça brûle totalement, mais dans le bon sens).
3. Nourriture saine. Je suis déjà un grand fan de la vraie nourriture. Nous avons jeté les faux aliments transformés sur le trottoir de notre propriété il y a plus de six ans (pour la plupart). Mais même trop d'une bonne chose peut être une mauvaise chose. J'ai découvert que lorsque j'étais fatigué, je cherchais quelque chose de sucré pour l'énergie, puis j'ai eu la chute de sucre et les calories supplémentaires qui s'accumulaient sur moi, même si elles étaient biologiques et sans OGM. Gardez vraiment une trace de ce que vous mangez en une journée, vous pourriez être surpris par les collations qui se faufilent.
4. Temps libre. Nous avons besoin de temps pour être. Nous sommes tellement occupés à courir d'une chose à l'autre, du moins je le fais, que je ne passe pas assez de temps à rester assis ou à être. Ne surchargez pas chaque minute et chaque heure de la journée avec votre liste de choses à faire. Tout sera toujours là quand vous reviendrez, mais vous serez rafraîchi du temps passé loin de là. Allez faire une promenade à l'extérieur. Asseyez-vous simplement dans votre jardin et regardez les nuages passer. Lire un livre. Regardez votre film préféré. Faites quelque chose que vous aimez pour le pur plaisir !
5. Ton instinct. Je ne parle pas de votre instinct physique, mais de votre intuition. Pendant des années, j'ai senti que quelque chose n'allait pas avec ma thyroïde, mais je n'ai jamais enquêté moi-même sur mes numéros de laboratoire. Si vous pensez que quelque chose ne va pas ou ne fonctionne pas correctement, vous avez probablement raison. N'ayez pas peur de demander des explications à votre médecin ou de chercher jusqu'à ce que vous trouviez un fournisseur de soins de santé qui écoute vos préoccupations et en qui vous avez confiance.
Dernier point, mais non le moindre, je sais que certains d'entre vous n'ont pas l'impression de pouvoir faire beaucoup de choses physiques. Vous avez des problèmes de santé ou des circonstances différentes.
Quand je me sens épuisé et que je ne peux pas simplement faire une chose de plus, je me souviens de ceci,
Et il m'a dit :"Ma grâce te suffit, car la puissance s'accomplit dans la faiblesse." C'est pourquoi je me glorifierai plutôt volontiers de mes faiblesses, afin que la puissance de Christ habite en moi. C'est pourquoi je me contente bien des faiblesses, des insultes, des détresses, des persécutions, des difficultés, à cause de Christ; car quand je suis faible, alors je suis fort. 2 Corinthiens 12:9-10
