Devenir père a été une étape immense dans votre vie. Maintenant que vos parents vieillissent, prendre soin d’eux est un autre moment marquant. Le processus se fait progressivement, mais vous pouvez leur apporter davantage de soutien tout en favorisant leur autonomie en les initiant à l’horticulture. Une fois que vous connaîtrez les utilisations thérapeutiques de l'horticulture, vous pourrez mieux soutenir vos parents tout en continuant à prendre soin de votre famille.
Qu'est-ce que l'horticulture ?
L'horticulture est un mélange d'art et de science impliquant les plantes. Les personnes qui aiment l’horticulture peuvent étudier comment diversifier les cultures, entretenir un jardin ou cultiver des aliments pour nourrir leur famille. Le domaine diversifié accueille des personnes ayant de nombreux intérêts.
Les passionnés d’horticulture intéressés peuvent adapter leurs expériences à leurs besoins physiques et à leur emploi du temps. Vos parents pourraient en faire un passe-temps ou un travail à temps plein, selon leur situation. S'ils travaillent avec des plantes dans un environnement thérapeutique, ils pourraient en tirer des bénéfices pour leur santé physique et mentale qui amélioreraient leur vie quotidienne.
Quelles sont les utilisations thérapeutiques de l'horticulture ?
Les personnes âgées peuvent améliorer leur bien-être en s’adonnant à des activités horticoles. Après avoir découvert comment cette pratique pourrait être bénéfique pour leur bien-être, pensez à encourager vos parents à l'essayer.
1. Les passe-temps forment des amitiés
Les gens souffrent parfois de solitude à mesure qu’ils vieillissent. Ils peuvent prendre leur retraite avant leurs amis du travail ou développer des conditions qui les retiennent à la maison. La socialisation est une utilisation thérapeutique de l'horticulture, car elle aide les adultes vieillissants à surmonter l'isolement qui pourrait autrement se transformer en maladie cardiaque, en déclin cognitif ou en obésité.
Vos parents pourraient créer ou rejoindre un club de jardinage local dans leur quartier. Ils pourraient même s’occuper de leurs plantes avec vos enfants lors des visites. Si vos parents ne socialisaient qu'avec des gens du travail, l'horticulture pourrait les amener à bâtir une communauté à travers leurs passe-temps.
2. Le jardinage inspire la joie
L’expérience enrichissante de voir des fleurs épanouies ou de délicieux légumes dans votre propre jardin suscite la joie. Vos parents pourraient ressentir la même chose après avoir débarrassé leur jardin des mauvaises herbes ou vu leurs plantes reprendre vie après un bon arrosage. Leur santé mentale pourrait se renforcer s'ils pratiquaient une activité quotidienne qui les rend heureux, comme l'horticulture.
3. Travailler avec des plantes favorise la mobilité
Passer du temps seule, ne pas aller travailler et manquer d’interactions sociales peut laisser les personnes âgées sans rien faire. Rester assis sur le canapé toute la journée n’améliorera pas la mobilité de vos parents à mesure qu’ils vieillissent. Le jardinage les remet sur pied, même s'ils s'occupent des plantes d'intérieur.
Les horticulteurs plus âgés peuvent avoir besoin de s’étirer avant de commencer leurs activités de jardinage, ce qui est utile à plus d’un titre. Vos parents prépareront leur corps à se pencher et à soulever des objets en toute sécurité. Ils amélioreront également potentiellement leur humeur, car les étirements atténuent les symptômes de la dépression.
4. Les plantes réduisent le stress
Les gens peuvent considérer la retraite comme des vacances prolongées, mais cela peut être stressant. Si vos parents se dépensent trop dans leurs efforts de bénévolat ou s’ils s’inquiètent des décennies à venir, aidez-les à aménager un jardin. Travailler avec les plantes est une activité physique qui donne un exutoire au stress. Ils pourraient se sentir plus en paix après leurs responsabilités de jardinage. Écoutez leur musique préférée pendant que vous travaillez ensemble pour la rendre encore plus amusante.
5. Les activités agricoles affinent la coordination
La coordination œil-main est une compétence dont vous avez besoin tout au long de votre vie. Les personnes âgées sans passe-temps peuvent perdre cette compétence plus rapidement. Même s'ils pensent pouvoir s'en sortir, un manque de bonne coordination physique pourrait les rendre plus susceptibles de trébucher ou de se cogner contre des objets et de se blesser lors d'une chute.
L’horticulture permet aux gens de mettre en pratique leurs compétences œil-main à tout âge. Vos parents n’ont pas besoin de choisir une plante spécifique pour bénéficier des bienfaits du bien-être. Imaginez-les en train de planter des pommes de terre. Le légume peut pousser presque partout dans le monde, mais il faut creuser dans la terre et récolter avec une pelle. Ces actions sont quelques-unes qui renforcent la coordination d’une personne, d’autant plus que son corps s’affaiblit avec l’âge.
6. La culture de plantes améliore la stimulation cognitive
Personne n’aime s’ennuyer. Si vous n’avez pas d’horaire de travail ou de vie sociale animée, cet ennui peut affecter votre santé mentale. L'horticulture thérapeutique stimule le cerveau en activant les capacités de résolution de problèmes. Vos parents devront lutter contre les mauvaises herbes, lutter contre les parasites, gérer les calendriers de croissance et potentiellement suivre les dates de récolte. Les activités empêcheront leur esprit de s'ennuyer.
Comment aider vos parents à profiter davantage de l'horticulture ?
Si vos parents aiment le jardinage comme passe-temps thérapeutique, utilisez certaines stratégies pour les impliquer. Vous pourriez relancer une nouvelle passion qui les fera se sentir mieux que jamais.
Discutez de leur expérience de jardinage
Demandez à vos parents s’ils ont déjà travaillé avec des plantes. Ils ont peut-être la main verte dont vous ignoriez l’existence. Si ce n’est pas le cas, vous saurez comment les encourager. Ils pourraient avoir besoin de livres sur l'arrosage des plantes d'extérieur ou bénéficier de vidéos sur la façon de faire pousser des fleurs à partir de graines.
Identifier où ils feront pousser des plantes
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent de jardiner à l’intérieur ou à l’extérieur. Vos parents préféreront peut-être les plantes d'intérieur parce que vous vivez dans un climat chaud ou les plantes d'extérieur parce qu'ils passent déjà du temps sur leur porche. La lumière solaire supplémentaire peut même améliorer leurs niveaux de vitamine D, ce qui les aide à obtenir un meilleur apport quotidien en nutriments. Discutez de leur préférence pour préparer leur expérience d'horticulture thérapeutique.
N'oubliez pas leurs capacités actuelles
Vos parents voudront peut-être un jardin de tomates en plein air, mais transporter le tuyau d'arrosage pourrait être trop difficile pour eux. Leurs muscles, leurs articulations ou leur endurance pourraient ne pas être en mesure de supporter l’activité. Lorsque vous les encouragez à explorer le jardinage, rappelez-vous ce qu'ils peuvent faire confortablement et en toute sécurité à leur âge.
Soulagez les symptômes du vieillissement grâce aux activités horticoles
L'horticulture thérapeutique aide de nombreuses personnes âgées à améliorer leur bien-être. Vos parents vieillissants pourraient trouver du plaisir dans cette activité, l’utiliser pour socialiser ou faire du jardinage leur nouvelle forme d’exercice doux. Encouragez-les à l’essayer. Vous pouvez toujours emmener vos enfants, afin qu'explorer un nouveau passe-temps devienne une activité familiale amusante.
