Alors que beaucoup d'entre nous remplissent nos assiettes d'aliments frais de la ferme colorés afin de récolter leurs nombreuses récompenses, ces mêmes aliments offrent des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont utilisés à la fois pour traiter et prévenir les affections estivales mineures. Alors que les températures augmentent et que vous reprenez votre routine à l'extérieur, ne laissez pas les bosses et les ecchymoses courantes vous donner une raison d'abandonner votre routine de santé au naturel habituelle. Au lieu, échanger les trucs synthétiques contre comestibles, remplacements de premiers soins en cours de saison.
Basilic
Cure à base de plantes :tension musculaire/pieds endoloris
Si une longue journée passée penché dans votre jardin vous fatigue, prenez une poignée de feuilles de basilic frais. Libérer les huiles naturelles de la plante, qui sont des relaxants musculaires éprouvés, en frottant les feuilles directement sur vos points douloureux pour un soulagement instantané (et aromatique). Pieds endoloris ? Permettez-leur de s'imprégner des bienfaits du basilic en créant un bain de pieds impromptu ; versez simplement de l'eau chaude sur les feuilles dans une petite bassine et dégustez.
Tomate
Cure comestible :prévenir les coups de soleil
Peu importe la fréquence à laquelle nous nous enduisons du SPF, le chant occasionnel semble inévitable à cette période de l'année. Si vous allez passer du temps au soleil cette saison, commencer à ajouter plus de tomate à votre alimentation quotidienne afin d'augmenter votre consommation de lycopène, l'antioxydant qui donne au fruit sa couleur vibrante. Dans une étude, les participants qui ont consommé cinq cuillères à soupe de concentré de tomate chaque jour pendant 12 semaines étaient plus de 25 pour cent plus protégés contre les coups de soleil que le groupe témoin.
Thym
Cure à base de plantes :coupures et éraflures mineures
Entre le travail avec des outils de jardinage et le temps supplémentaire à parcourir les sentiers, les éraflures mineures sont difficiles à éviter. Si vous avez une petite coupure et que vous vous inquiétez des germes potentiels, remplacer le tube de pommade en plastique par des feuilles de thym. Ne vous laissez pas tromper par leur petite taille :ils regorgent de propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui en fait un antiseptique naturel parfait pour le travail. Frottez une poignée de feuilles sur la peau pour aider à prévenir les infections cutanées bénignes.
Mélisse
Cure à base de plantes :insectes agaçants
Si vous prévoyez de sortir après le crépuscule lorsque les insectes sont à leur apogée, chercher de la mélisse. Les feuilles contiennent de fortes concentrations de citronnelle, un insectifuge naturel (qui donne aussi à la plante son aspect agréable, parfum citronné). Écrasez les feuilles fraîches et frottez-les directement sur votre peau, en étant sûr de se concentrer sur les zones sujettes aux piqûres d'insectes, comme les chevilles et les orteils exposés.
Menthe poivrée
Cure à base de plantes :piqûres de démangeaisons
Avez-vous oublié ce tour de mélisse? Si vous êtes victime de vilaines piqûres de moustiques, offrez à votre peau un peu de soulagement avec de la menthe poivrée fraîche. Frottez simplement les feuilles sur les piqûres - leurs huiles, qui sont anti-inflammatoires et antiseptiques, aidera à arrêter les démangeaisons, prévenir une inflammation supplémentaire, et vous offrir un apaisement, sensation de fraîcheur (et de menthe).
