Voici 10 signes qu'un agriculteur peut souffrir de stress financier. Continuez à lire pour cinq conseils pour surmonter ces défis émotionnels et financiers.
1. Isolement ou retrait
2. Parler d'une voix monotone ou avoir un manque d'expression
3. Explosions de colère ou comportement abrasif envers les enfants ou les autres
4. confusion, oubli, ou difficulté à se concentrer
5. Blâmer les autres, comme les banques ou les conjoints
6. Frénésie alimentaire, jeux d'argent, dépenses, ou boire
7. Dormir trop ou pas assez
8. Manque de fierté dans l'apparence des bâtiments et des terrains de la ferme
9. Ne pas s'occuper du bétail
10. Plus d'accidents agricoles
5 façons de gérer le stress financier
Le stress financier des familles de l'industrie laitière a été particulièrement élevé cette année, certaines fermes devant prendre la décision difficile de vendre le troupeau. Larry Tranel, Spécialiste laitier de l'Iowa State University Extension, donne quelques directives à suivre si vous ressentez du stress. Il les appelle les principes du bon deuil.
Atteindre. Le soutien de la famille élargie et de la communauté est souvent le meilleur remède. La recherche montre que les gens sont souvent mieux aidés par des amis ou des membres de la famille, encore plus que les conseillers qualifiés - bien qu'ils puissent être très importants dans le processus, trop.
- LIRE LA SUITE: Comment aider vos voisins agricoles stressés
Laissez tomber la culpabilité. Lorsqu'il s'agit de la perte d'un troupeau ou d'une ferme laitière, sachant que cette tradition touche à sa fin, les agriculteurs peuvent ressentir de la honte et de l'échec. Un accident ou une perte d'actifs peut culpabiliser les agriculteurs. Les mâles sont enracinés pour protéger et subvenir aux besoins de leurs familles et se sentent fautifs même si les forces externes du marché (sur lesquelles les agriculteurs n'ont aucun contrôle) rendent difficile pour beaucoup d'autres de survivre dans le même climat agricole. Saches que tu n'es pas seul!
Attendez-vous à de la douleur. L'ampleur et la brutalité de la perte déterminent l'ampleur du choc, le déni, colère, et l'anxiété qui peuvent survenir et les sentiments d'évitement associés, confusion, peur, faire des reproches, la culpabilité, et la frustration qui peuvent surgir en réponse.
Prends ton temps. La perte d'espoir peut entraîner des décisions malsaines. Avec un peu de chance, à travers la lutte et s'ouvrir dans le dialogue aux autres, explorer les options et la vie sans, une nouvelle acceptation peut être atteinte avec un retour à une vie significative - une vie qui est juste différente d'avant.
- VOIR PLUS : Citations simples pour soulager le stress
Ne vous attendez pas à vous en remettre rapidement. Avec chagrin, les gens se demandent souvent si vous n'en avez pas encore fini. Avec Bon Chagrin, le but n'est PAS de s'en remettre; plutôt, de savourer les souvenirs de ce qui a été perdu et de traiter votre chagrin pour reprendre une vie pleine de sens à votre rythme.
- LIRE LA SUITE: Chargez votre ceinture à outils pour la santé mentale
Apprendre encore plus
Préoccupation de l'Iowa : Offre une assistance et une référence gratuites 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour des conseils sur le stress, formation juridique, et les préoccupations financières.
800/447-1985
Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide : Fournit un soutien gratuit et confidentiel 24h/24 et 7j/7 aux personnes en détresse, des ressources de prévention et de crise pour vous ou vos proches, et les bonnes pratiques pour les professionnels.
800/273-8255
suicidepreventionlifeline.org
Série de webinaires sur le stress dans les fermes laitières :
fourstateairy.org/webinars.html
